L’Exercici Físic, eina terapèutica per a nois i noies amb baixa autoestima.

Són molts els estudis que determinen els beneficis de l’exercici físic adaptat en nens i adolescents que tenen estat anímic baix, poca autoestima, depressió i ansietat: els ajuda a controlar, fins i tot millorar-ne els símptomes.

L’exercici ajuda a combatre l’ansietat i la depressió perquè estimula l’alliberació d’endorfines, dopamina i serotonina, neurotransmissors que milloren l’estat d’ànim i redueixen l’estrès. A més, promou un millor descans, augmenta l’autoestima en millorar la condició física i genera una sensació d’assoliment a mesura que es van complint els objectius proposats.

Per això, SALUT EN ACTIU i KOMENTS (entitat que ofereix serveis de Salut Mental a infants i adolescents) hem unit esforços per desenvolupar una activitat trimestral on s’uneix Exercici Físic, eines d’autocontrol i Mindfulness per tal de donar una eina més per a nois i noies d’entre 10 i 17 anys per aprendre a gestionar emocions, millorar estat d’ànim.

INFANTS I TDAH: L’EXERCICI FÍSIC COM A EINA PER A LA CONCENTRACIÓ I AUTOCONTROL

SALUT EN ACTIU i KOMENTS portarem a terme un altre taller trimestral per a infants amb TDAH. L’incorporació de l’exercici físic intens (HIIT) convinat amb dosis d’autoconscienciació corporal, mindfulness són molt útils per ajudar a l’infant a aprendre a concentrar-se, millorar el control de les emocions, canalitzar energia i adquirir més seguretat amb un mateix.